العافية

جربتها: آلة تساعدك على النوم (والبقاء) نائمة

جربتها: آلة تساعدك على النوم (والبقاء) نائمة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عامل كريسيل

في مجهوداتي المستمرة للحصول على نوم أفضل ، جربت قائمة لا حصر لها من الاستراتيجيات لالتقاط المزيد من الألعاب. من أقنعة العين الحريرية إلى موزعي الزيوت العطرية إلى الميلاتونين ، عملت بعض الطرق بفعالية أكبر من غيرها ، لكن أيا منها لم يشفى تماما من ليالي المضطربة. يمكن أن يُعزى جزء كبير من عدم نومي إلى أحد الجيران الصاخبين في الطابق العلوي الذين تجعل جلسات التمرين الليلية الخاصة بي تجعلني أشعر أنني أعيش تحت صالة رياضية في CrossFit. حتى زيت اللافندر الأكثر قوة لم يستطع تهدئتي بعد أن ارتطمت بجلطة مدوية من الوزن (الحد الأقصى) في الثالثة صباحًا.

بعد سماع كل هذا ، أعطتني أختي هدية من آلة ضوضاء بيضاء. صغيرة ، أنيقة ، وتبحث عن الروبوت ، إضافة 50 دولاراً إلى غرفتي كان لها تأثير هائل على نومي ، على الرغم من استمرار الضوضاء التي اعتادت إيقاظها. البيئة المحيطة تهدئني في سبات ، وهي تبقيني محطمة حتى ينطلق المنبه في الصباح.

مر أسبوعان فقط مع آلة الضوضاء البيضاء ، وأنا مؤمن بالفعل. ومع ذلك ، أردت أن أعرف لماذا كان يعمل بشكل جيد. لمعرفة المزيد عن العلوم التي تكمن وراء مساعدة النوم ، تواصلت مع Michael Gelb ، DDS ، MS ، والمتخصص في التدخل المبكر للتنفّس المصاب باضطرابات النوم والتأليف المشترك GASP!

أوضح Gelb أن آلات الضوضاء البيضاء تساعد في إيقاف الضوضاء البيئية ، مما يقلل من تجزئة النوم أو النوم المضطرب. لذلك عندما يوقظك جلجل في الليل من نومك ، فإنه ليس الصوت نفسه الذي يذهلك في حد ذاته ، بل التغيير في تناسق الصوت في بيئتك. عندما تقوم آلة ضوضاء بيضاء بتشغيل أصوات من كل تردد ، تكون الجلطات والكرات والأصوات أقل سماعًا للأذن ، مما يعني أنك أكثر عرضة للنوم أثناء الاضطراب.

لذلك عندما يوقظك جلجل في الليل من نومك ، فإنه ليس الصوت نفسه الذي يذهلك في حد ذاته ، بل التغيير في تناسق الصوت في بيئتك.

على الرغم من أن آلات الضوضاء البيضاء فعالة بالنسبة للنائمين الذين يتطلعون إلى القضاء على اضطرابات الصوت ، يلاحظ Gelb أنه بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الأرق المزمن ، يوصى بالعلاج السلوكي المعرفي. يقول: "إذا فشل ذلك ، فقد ترغب في أن يقوم طبيب مركز على مجرى الهواء بتقييم تنفسك ، لأن مجرى الهواء الضيق أو الضيق يمكن أن يكون سببًا للأرق والقلق".

تسوق ألة ضوضاء بيضاء أدناه لتجربتها.

Marpac Dohm Original Sound Conditioner $ 50Shop

هل حاولت أن تغفو باستخدام آلة الضوضاء البيضاء؟ توجه إلى التعليقات لمشاركة أفكارك ، ثم تحقق من أجهزة النوم الرائعة مع أكثر من 1000 تقييم من Amazon.


شاهد الفيديو: تبيض الوجه في 3 ايام سيتفاجئ الناس من بياضك كأنك ملاك نتيجه من اول استعمال فى تبييض و شد البشره (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Scot

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  2. Fenrikasa

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  3. Gardalrajas

    نعم ، في رأيي ، يكتبون بالفعل عن هذا على كل سياج



اكتب رسالة