العافية

8 طرق بسيطة لإزالة السموم ، وفقا لخبراء الايورفيدا 2

8 طرق بسيطة لإزالة السموم ، وفقا لخبراء الايورفيدا 2


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الشعب الحر

في الأيورفيدا (ممارسة العافية الكلية القديمة المستخدمة لعلاج العديد من الحالات) ، ВamaВ(السم) ويعتقد أن السبب الجذري للمرض. للمحافظة على الصحة والتوازن ، تحتاج إلى إزالة هذه السموم بشكل دوري من نظامك.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك السموم؟ يقول كيرا ناتشمان ، مؤسس Sundara HolisticВ ، أنهم يظهرون في صورة طبقة بيضاء سميكة على اللسان أو الركود بعد تناول الطعام أو التفكير الضبابي أو آلام المفاصل والعضلات.

يضيف Shrankhla Holecek ، خبير الايورفيدا ومؤسس UMA Oils ، أن التطهير السام في الأيورفيدا هو الخطوة الأولى في أي علاج "سواء كان لعلاج حب الشباب أو الاكتئاب". وبينما تقول هولسيك إن بانشاكارما هي "جوهرة التاج" لإزالة السموم من الايورفيدا (ويمكن أن تشمل في بعض الأحيان إقامة لمدة 5 إلى 7 أيام في منشأة ، والقيء العلاجي ، والحقن الشرجية بالزيت) ، فهي تحب ذلك - هناك الكثير من ممارسات التخلص من السموم اليومية يمكنك القيام بنفسك في المنزل والتي لا تكاد تكون شديدة مثل "التقيؤ"

أدناه ، يتبادل هولسيك ونخمان علاجات التخلص من السموم القديمة (الأيورفيدا) المفضلة لديكم والتي يمكنك دمجها بسهولة في روتينك. استمر في التمرير للحصول على نصائحهم!

دتوإكس الفم

زيت جوز الهند المجفف 19 دولار

يقول هولسيك: "يمكن أن تصبح ألسنتنا بؤرًا سيئة السمعة لتراكم البكتيريا إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح". "توصي الأيورفيدا بتنظيف اللسان صباحًا ومساءً ، من الناحية المثالية باستخدام مكشطة. عندما تتمكن من ذلك ، تدرب على سحب الزيت - إنه أمر مدهش لأسنانك ولثتك وطريقة مؤكدة لإخراج السموم الموجودة بعمق. الخروج من جوز الهند أو زيت السمسم حول فمك والبصق في كوب (تجنب البصق في التصريف!). أفعل ذلك في الحمام لتوفير الوقت ".

الفرشاة الجافة

العناية الغير محدودة 100٪ فرشاة جافة بشعر طبيعي $ 18 متجر

باستخدام فرشاة الجسم مع شعيرات الخضروات ، يوصي Holecek بالبدء من الكاحلين وتجفيف بشرتك بالفرشاة في حركات دائرية باتجاه القلب لتنشيط التصريف الحوفي وحتى تقليل السيلوليت. بعد الاستحمام ، تابع باستخدام زيت الجسم المضاد للشيخوخة UMA Oils (90 دولارًا) لترطيب وتغذية البشرة.

اشرب

لأنني مدمن

يقول Holecek أن تبدأ يومك مع كوب دافئ من الماء والليمون المضغوط. هذا يساعد على بدء تشغيل الجهاز الهضمي وتخلص من المريء من السموم التي تراكمت بين عشية وضحاها.

استخدام غسل الوجه الطبيعي

Wedderspoon 100 ٪ عسل مانوكا الخام 29Shop

يقول هولسيك: "عزيزتي الفرعية لغسل الوجه في الصباح لإزالة السموم من الوجه الجميل". "لا تحتاج إلى غسل صابون مثير للقلق من الأس الهيدروجيني إذا قمت بتنظيفه جيدًا في الليل ، والعسل ، بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا ، يمكن أن يوفر ترطيبًا وتوهجًا. أضع ملعقة كبيرة قبل القفز إلى الحمام دعوا البخار يذهب إلى العمل ، وكخطوة أخيرة في الاستحمام ، أزله بقطعة قماش نظيفة ودافئة ، ثم أقوم بالشطف النهائي بالماء البارد ، وإذا كنت تعاني من الوردية أو الأكزيما ، فقد يتغير هذا فقط حياتك!"

ضبط

Banyan Botanicals Triphala $ 19Shop

يقول هولسيك إن triphala من مضادات الأكسدة الطبيعية التي يحتفل بها للغاية في الأيورفيدا. يساعد في انتظام الحمام والهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

تعرف على "السمن"

الأطعمة الهندية النقية السمن 15Shop

"ربما يكون السمن أفضل دهون طبيعية تستهلك" ، يشرح نحمان. ما هذا ، تسأل؟ انها زبدة واضحة تغلي بحيث تتم إزالة الماء والدهون الحليب. إنها خالية من اللاكتوز أو الكازين ، ولكنها غنية بالأحماض الدهنية ذات السلسلة القصيرة والمتوسطة

"عندما نعطي الجسم دهونًا صحية ، فإنه يطلق السموم من أعماق الأنسجة وينقلها إلى الجهاز الهضمي للتخلص منها. فائدة إضافية: المواد الغذائية الموجودة في الطعام الذي نطبخه مع السمن سوف يتم استيعابها بشكل أفضل واستيعابها في أجسامنا الهيئات لأن العديد من المواد الغذائية قابلة للذوبان في الدهون "، كما تقول.

أعط نفسك تدليك

سوندارا كليفا زيت كافا 36 دولار

التدليك اليومي للنفط هو طقوس كلاسيكية في الأيورفيدا. يؤدي القيام بذلك إلى إطلاق السموم من الأنسجة ، ونقلها إلى الجهاز الهضمي حيث يمكن بعد ذلك التخلص منها ، وفقًا لنخمان. يتكون زيت KaphaВ DetoxВ Body Oil (36 دولارًا) خصيصًا لإزالة السموم يوميًا ، وذلك باستخدام المكونات التي تحفز الحركة والدورة الدموية ، وتنقل السموم العميقة من الأنسجة. إنها تقترح تطبيق النفط في حركة تصاعدية على الأطراف ، وفي حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة حول المفاصل وعلى البطن.

أكل الأطعمة القابلة للهضم

جميلة لعنة جيدة بالنسبة لك

يقول نحمان إنه من المهم تناول الأطعمة التي يسهل هضمها عندما تخضع لعملية تطهير الأيورفيدا. Kitchari ، صحن التطهير الشعبي من الأرز ، حبوب مونج ، الزنجبيل ، إلخ ، يزيل الدم وينقيه. نظرًا لأن صحة القناة الهضمية هي مركز الأيورفيدا (بدون هضم مناسب ، فهناك مجال للمرض) ، يمكنك إما أن تطهر أي أكل سوى كيتشاريك لبضعة أيام (حسب تقدير طبيبك) أو أن تقرن الطبق بأكل نظيف آخر إذا كنت لا تستطيع معدة حمية الأرز الغنية فقط. يقترح Nachman الوصفة أدناه من Vasant Lad ، ماجستير العلوم:

مكونات:

  • نصف كوب أرز بسمتي
  • 1 كوب مونج داال (أصفر منقسم)
  • 6 أكواب (تقريبا) ماء
  • 1/2 إلى 1 بوصة جذر الزنجبيل ، المفروم أو المبشور
  • 1/4 ملعقة شاي. من الملح الهيمالايا
  • 2 ملعقة صغيرة. السمن
  • 1/2 ملعقة صغيرة. بودرة الكزبرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة. مسحوق الكمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة. بذور الكمون كله
  • 1/2 ملعقة صغيرة. بذور الخردل
  • 1/2 ملعقة صغيرة. مسحوق الكركم
  • 1 قرصة asafoetidaВ
  • حفنة من أوراق الكزبرة الطازجة
  • 1 1/2 كوب خضروات متنوعة (اختياري)

تجهيز:

اختيار بعناية أكثر من الأرز و daal. تغسل كل على حدة في الماء. أضف 6 أكواب من الماء إلى الأرز وقلل وتطهى حتى تصبح لينة ، حوالي 20 دقيقة.

بينما هذا هو الطهي ، تحضير أي الخضروات. مقطعة إلى قطع صغيرة. أضيفي الخضار إلى مزيج الأرز والدلال المطهي واطهيها لمدة 10 دقائق

في قدر منفصل ، قم بقلي البذور في السمن حتى تنبثق. ثم ، أضف التوابل الأخرى. ضجة معا لإطلاق النكهات. حرك التوابل السوتيه إلى مزيج الدال المطبوخ والأرز والخضار. يُضاف الملح المعدني والكزبرة الطازجة ويُقدّم.

هل سبق لك القيام بتطهير الايورفيدا؟ أخبرنا أدناه!


شاهد الفيديو: تخلص من السموم المتراكمة في الجسم عن طريق القدمين !! كيف. (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Vokasa

    أنت تعرف رأيي

  2. Badal

    بخير

  3. Hume

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  4. Nur

    أنا أشاطرها وجهة نظرها بالكامل. أعتقد أنها فكرة جيدة. أنا أتفق معك.

  5. Lear

    بالتاكيد. كل ما سبق صحيح. دعونا نناقش هذه المسألة. هنا أو في المساء.

  6. Kezilkree

    رأي مضحك جدا



اكتب رسالة