8 أشياء لا يجب عليك فعلها على متن طائرة ، وفقًا للأطباء

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

إذا كان علينا إعداد قائمة خاصة بنا من الأشياء التي لا يجب القيام بها على متن طائرة ، فلن ندرج في قائمة الركل المقعد أمامك ، مع مراعاة عدم وضع مساند الذراع ، وباسم كل ما هو مقدس ، وضع سماعات الأذن في حالة مشاهدة شيء ما على هاتفك أو جهازك اللوحي في الأعلى. لكن قائمة الطبيب قد تبدو مختلفة بعض الشيء ، على الأقل لأنها تتعلق بصحتك. نعم ، زميلك التدخلي هو الحفر والمثبط الرئيسي لصحتك العقلية ، لكن من الناحية البدنية العامة ، فهناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لضمان بقائك بصحة جيدة بالنظر إلى مقدار الوقت الذي تقضيه جالسًا وهواء المقصورة المنخفض الضغط. أدناه ، قمنا بتجميع أهم الأشياء التي يريد الأطباء منك التوقف عن القيام بها عندما تكون محمولًا جواً.

داوسون لوفيل / Unsplash

لا تفرط

توماس مارتينسن / أونسبلاش

نحن نعلم مدى أهمية الحفاظ على رطوبتك أثناء الطيران ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمشروبات الاختلاف الكحولي ، فأنت تريد أن ترشح قليلاً. يقول Mia Finkelston ، وهو طبيب عائلي معتمد من مجلس الإدارة يعالج المرضى فعليًا عبر تطبيق TelHealth على الإنترنت ، LiveHealth Online ، إذا كنت تشرب لتهدئة أعصابك ، فإن القيام بذلك قد يزيد الأمور سوءًا. "استهلاك الكحول يمكن أن يجعلك أكثر قلقا ويمكن أن يسبب الغثيان ، والتي قد تتفاقم بسبب رحلة مضطربة ".

لا تشرب الجفاف المشروبات

ستيف جونسون / Unsplash

وعلى الرغم من تناول الكحوليات ، تقترح إليزابيث هوشماند ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة في دالاس ، تكساس الابتعاد عن القهوة والمشروبات الغازية ، والتي تجفف المشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى هروب. إنها تشرح ذلك يفقد جسمك كوبًا واحدًا تقريبًا من الماء لكل ساعة أنت في السماء ، لذلك من الأفضل إضافة هذه الخسارة بمزيد من الماء.

لا تطير عندما تكون مريضا

بخاخ مزيل لليدين بخلاصة الميدان

من الواضح أنك لا تستطيع أن تخطط لمرضك ، خاصةً إذا كنت قد حجزت أشهر الرحلة مسبقًا ، ولكن إذا كنت مريضًا وهناك طريقة لتأجيل رحلتك ، فمن المستحسن بشدة. يوضح فينكلستون ، "نحن أكثر عدوى للآخرين عندما تكون لدينا حمى ، ويمكن للجراثيم أن تنتشر بسهولة أكبر في الهواء داخل الطائرة." إذا لم تتمكن من إعادة الجدولة ، فإنها توصي بذلك ارتداء قناع فوق أنفك وفمك أو استخدام وشاح لإبقاء جراثيمك على نفسك. تأكد أيضًا من تغطية فمك عند العطس والسعال ، واحتفظ بمنظف اليدين في متناول اليد للتنظيف بعد السعال وضرب أنفك.

لا تلمس أسطح الجرثومة

Purell اليد والوجه مناديل تعقيم من $ 12Shop

هذه حقيقة مهمة بالنسبة لك: من المعروف أن فيروسات Norovirus تنتقل من طاولات صينية بسبب استخدام الأشخاص لتغيير حفاضات أطفالهم المرضى ، وفقًا لـ Finkelston. توصي بعدم التأكد من لمس طاولة الدرج أو حزام الأمان أو مقابض الحمام أو أي سطح مشترك آخر قبل لمس فمك أو طعامك. النظر أيضا في استخدام مناديل مضادة للجراثيم ل امسح كل سطح قبل أن تسكن (مناديل مبللة معتمدة من قبل TSA لكل من حقيبة الحمل والحقيبة التي تم فحصها).

لا ترتدي المكياج

BIODERMA Sensibio H2O $ 15Shop

ربما لا تذهب إلى أي مكان دون غرزة من الماكياج ، ونحن نحصل عليه تمامًا. لكن الطائرة هي بالتأكيد مكان ستحتاجين فيه إلى تجميل وجهك الجميل وترك ماكياج الحمام في المطار عند الهبوط. وفقًا لـ Houshmand ، يمكن أن يؤدي الطيران إلى تفاقم البشرة الدهنية أو إسقاط جلدك الجاف بالفعل ، وقد يؤدي خلط المكياج في هذه المعادلة إلى هروب. لهذه الأسباب ، إذا كنت قد نسيت أزل مكياجك مسبقًا ، فهي توصي بذلك بمجرد ركوب الطائرة باستخدام مياه micellar مثل CeraVe أو La Roche Posay أو Bioderma مع وسادة من القطن. "أنا أحب الماء micellar لأنه يوازن بين مستويات درجة الحموضة في بشرتك ، ويمنع البشرة الدهنية من الحصول على دهني للغاية ، ويساعد الجلد الجاف على الاحتفاظ بالرطوبة لمنع المزيد من التجفيف."

لا تهمل العناية بالبشرة

ماريو باديسكو بخاخ الوجه مع الألوة والأعشاب وروز ووتر 7 دولارات

فكر في الأمر - نحن أقرب إلى الشمس عندما نكون على متن طائرة ، مما يعني أن أشعة الشمس أكثر ضررًا. تقول هومهوماند إنها ترتدي دائمًا SPF 50 أو أعلى لأنك "يمكن أن تحرق من الشمس على متن طائرة!"

ثم ، بمجرد نقلها جواً ، تنعش باستمرار مع ضباب الوجه. "أستخدم ماريو باديسكو روز ووتر أو لاروش بوزيه مياه الينابيع الحرارية. هذا يهيئ بشرتي للأمصال والأقنعة ويحافظ على الترطيب والنعومة ويوقظ بشرتك. أضع دائمًا مصلًا مضادًا للأكسدة لحماية بشرتي من أضرار جذورها الحرة السيئة. يحتوي هواء المقصورة المعاد تدويره على كمية قليلة جدًا من الأكسجين ويؤدي إلى تجفيف البشرة واستنفادها وتثبيتها. يعجبني CE Ferulic Acid من SkinCeuticals. "

أخيرًا ، يريد هومهومند أن تتذكر ألا تنسى أن ترطب اليدين والشفتين والعينين. الجلد أنحف هنا ، وبالتالي أكثر عرضة للتدهور.

لا تبقى جالسًا في الوقت بالكامل

Blitzu ضغط الجوارب 10Shop

توصي Finkelston: "استيقظ وتجول (مرة واحدة على الأقل) أثناء رحلتك ، خاصة إذا كانت رحلة طويلة". هذا أمر حيوي لكبار السن وأولئك الحوامل لزيادة تدفق الدم والدورة الدموية ومنع جلطات الدم من تجلط الأوردة العميقة. إذا لم تستطع الخروج من مقعدك والتجول ، يقترح Finkelston جذب عضلاتك من مقعدك عن طريق مد عضلات الساق أو النقر على قدميك. إذا كنت معرضًا لخطر جلطات الدم ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بارتداء الجوارب الضاغطة.

لا تعول على القدرة على النوم على متن الطائرة

Aeris السفر وسادة $ 24Shop

حتى مع وجود أفضل وسادة للرقبة في العالم وبعض مكملات الميلاتونين ، قد يكون لديك عدة عوامل تعمل ضدك عندما تحاول أن تغلق الطائرة. "لا تخطط للنوم على متن الطائرة ، فهناك العديد من الاضطرابات المحتملة ، على سبيل المثال ، الشخص الذي يركل أو يسحب مقعدك من الخلف ، والشخص المجاور لك الذي يحتاج إلى الاستيقاظ ، وربما يحدث صرخة طفل رضيع يقول فينكلستون "كن جالسًا بجوارك". بدلاً من ذلك ، تنصح الصعود إلى الطائرة في وضع جيد ، إذا كان ذلك ممكنًا.

شاهد الفيديو: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse Babysitting for Three Model School Teacher (يوليو 2022).

---